Du học Tây Ban Nha: Khám phá múi giờ và cách thích nghi

Múi giờ Tây Ban Nha

Múi giờ Tây Ban Nha là UTC+1, tương tự như nhiều quốc gia châu Âu khác. Tuy nhiên, Tây Ban Nha cũng áp dụng hệ thống giờ mùa hè, khiến nhiều bạn du học sinh bỡ ngỡ trong thời gian đầu. Hãy cùng VISCO tìm hiểu kỹ hơn nhé!

Múi giờ Tây Ban Nha và những điều cần biết

Múi giờ Tây Ban Nha là gì?

Tây Ban Nha sử dụng hệ thống múi giờ chung của thế giới (UTC) để đảm bảo đồng bộ trong giao thương, du lịch và đời sống. Hiện tại, múi giờ Tây Ban Nha là UTC+1, trùng với các quốc gia châu Âu khác như Đức, Pháp, Áo, Hà Lan…

Tây Ban Nha đang sử dụng múi giờ UTC+1

Hệ thống giờ mùa hè ở Tây Ban Nha

Tây Ban Nha áp dụng hệ thống giờ mùa hè từ ngày chủ nhật cuối cùng của tháng 3 đến ngày chủ nhật cuối cùng của tháng 10. Trong thời gian này, đồng hồ sẽ được chỉnh sớm hơn 1 tiếng, chuyển múi giờ Tây Ban Nha thành UTC+2.

Tây Ban Nha sử dụng hệ thống giờ mùa hè như các nước Châu Âu khác

So sánh múi giờ Tây Ban Nha và Việt Nam

Việt Nam sử dụng múi giờ UTC+7, trong khi múi giờ Tây Ban Nha là UTC+1 (mùa đông) và UTC+2 (mùa hè). Do đó, chênh lệch múi giờ giữa hai nước là 6 tiếng vào mùa đông và 5 tiếng vào mùa hè.

Ví dụ:

• Mùa đông: 12 giờ trưa tại Việt Nam tương đương 6 giờ sáng tại Tây Ban Nha.
• Mùa hè: 12 giờ trưa tại Việt Nam tương đương 7 giờ sáng tại Tây Ban Nha.

Chênh lệch múi giờ giữa Tây Ban Nha và Việt Nam là 6 tiếng vào mùa đông

Ảnh hưởng của sự chênh lệch múi giờ và cách khắc phục

Sự thay đổi múi giờ khi du học Tây Ban Nha có thể gây ra hội chứng Jet lag với các triệu chứng như:

• Mệt mỏi, đau đầu
• Mất ngủ, khó ngủ
• Thay đổi khẩu vị, rối loạn tiêu hóa
• Khó tập trung, thay đổi tâm trạng

VISCO mách bạn một số mẹo nhỏ để thích nghi với múi giờ Tây Ban Nha:

• Điều chỉnh đồng hồ sinh học: Trước chuyến đi 1-2 tuần, hãy điều chỉnh giờ ngủ và thức dậy dần dần để phù hợp với múi giờ Tây Ban Nha.
• Uống đủ nước, ăn uống đầy đủ: Đảm bảo cơ thể đủ nước và dinh dưỡng trước, trong và sau chuyến bay.
• Hạn chế ăn quá no trên máy bay: Điều này giúp bạn tránh cảm giác khó chịu và mệt mỏi.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc hỗ trợ: Nếu bạn khó ngủ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ.
• Nghỉ ngơi hợp lý khi đặt chân đến Tây Ban Nha: Dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể thích nghi với múi giờ mới.

Kinh nghiệm để đối diện với sự thay đổi múi giờ khi đến Tây Ban Nha

Lời kết

Hiểu rõ về múi giờ Tây Ban Nha và cách thích nghi với sự chênh lệch múi giờ sẽ giúp bạn tự tin hơn khi du học tại đất nước xinh đẹp này. VISCO hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.

Bạn đã sẵn sàng cho hành trình du học Tây Ban Nha? Liên hệ VISCO ngay hôm nay để được tư vấn chi tiết!